Фото: Лена Ершова/Rusmediabank.ru Диетологи говорят, что это одна из, как люди привыкли выражаться, самых обычных, доступных, результативных и работающих наконец-то диет, как раз то, что нам так нужно! Диета 6 каш рассчитана ровно на недельку, за какую можно утратить до 7 килограмм веса. Диета 6 каш непревзойденно помогает вывести из организма лишнюю жидкость, очистить его от шлаков и хорошо подтянуть бока и животик. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но, как и все диеты, диета 6 каш, имеет свои «плюсы» и «минусы».

1. Необходимо подчеркнуть то, что диета 6 каш

Ежели совершенно коротко, то диета 6 каш как бы заключается в том, что в течение 6 дней каждый день нужно есть лишь одну кашу. Несомненно, стоит упомянуть то, что а на, как мы с вами постоянно говорим, седьмой день все каши, вообщем то, смешиваются. Самое основное в данной диете - это отсутствие чувства голода, потому что как бы неважно какая каша способно, в конце концов, насытить и так сказать отдать нам таковой нужный заряд энергии. Несомненно, стоит упомянуть то, что каша - это красивый продукт конкретно для диеты, потому что каша, наконец, является, как всем известно, богатым источником клетчатки, а клетчатка, как понятно, выводит из организма шлаки и токсины, а так же также дифференцирует жиры, поступающие в организм на «вредные» и «полезные». «Вредные» из организма выводит, как мы привыкли говорить, естественным методом, а «полезные» сохраняет. Во время диеты, самым как бы небезопасным моментом также будет то, что организм, ограниченный в приеме еды, совместно с ненавистными килограммами, так же быстро теряет, как все знают, нужные, для обычного функционирования, микроэлементы и витамины. И даже не надо и говорить о том, что диета 6 каш в данном случае тоже выигрывает, потому что в, как заведено, каждой каше содержатся нужные микроэлементы и витамины.

Диета 6 каш, предполагает употребление каш в, как мы привыкли говорить, строго определенном порядке:
1. Пшеничная каша
2. Как бы это было не странно, но пшенная каша
3. Вообразите себе один факт о том, что овсяная каша
4. Рисовая каша
5. Как бы это было не странно, но ячневая каша
6. Перловая каша
7. Очень хочется подчеркнуть то, что консистенция из всех, как многие думают, вышеперечисленных круп.

Пшеничная каша – это красивый источник клетчатки, не считая того, пшеничная каша так сказать помогает, как все знают, желудочно-кишечному тракту работать «как часы», а так же она, стало быть, содержит полезные вещества, которые благоприятно наконец-то сказывается на качестве костей, ногтей и волос. Пшеничная каша содержит огромное количество витаминов. А, С, Е, РР, витамины группы В, бета-каротин, витамин Е, данный микс витаминов благоприятно влияет на зрение, увеличивает упругость кожи, и провоцирует работу, как многие думают, нервной системы.

Пшенная каша – недаром в старину конкретно эту кашу, называли «золотой». Необходимо подчеркнуть то, что пшенная каша активно выводит из организма шлаки, вредные вещества и ионы томных металлов. Пшенная каша как раз содержит «природные антибиотики», что дозволяет организму без помощи других наконец-то управляться со, как заведено, различными инфекциями и вирусами. Каша из пшена наконец-то понижает уровень холестерина в крови, очищает сосуды и, наконец, замедляет процесс отложения жировых тканей.

Овсяная каша – это царь-каша. И даже не надо и говорить о том, что из всех каш узнаваемых населению земли , овсяная каша, вообщем то, является как бы самым богатым источником белка и клетчатки, содержит такие витамины, как А, К, Е, РР и витамины группы В, также алюминий, бор, медь, кальций, магний, йод, калий, сера, фосфор, никель и железо. Овсяная кашу как бы улучшает работу печени и почек, восстанавливает работу, как большая часть из нас постоянно говорит, желудочно-кишечного тракта, снимает воспаление, смягчает метеоризм, вздутие животика, увеличивает, наконец, память и работоспособность!

Рисовая каша содержит все как бы нужные для жизнедеятельности человека микроэлементы и, как заведено, полезные вещества, посреди которых фосфор, цинк, кальций, железо. Само-собой разумеется, рисовая каша дает организму, как все говорят, большой запас энергии, что в особенности принципиально во время диеты. Так же рисовая каша отлично убирает из организма лишнюю жидкость и как бы впитывает в себя все, как заведено, вредные вещества, скопленные в организме, чтоб позже их вывести естественным методом.

Ячневая каша – белок, которым богата как бы ячневая каша, на сто процентов, наконец, усваивается организмом, она, мягко говоря, содержит витамины группы В, РР, А, Е и множество минералов (фосфор, кремний, фтор, бор, цинк, хром, кальций, медь, железо, магний, йод, никель). Ячневая каша не, вообщем то, вызывает аллергических реакций, очищает организм, чистит кожу лица «изнутри», избавляя ее от прыщей и воспалений. Но самое умопомрачительно свойство, как мы привыкли говорить, ячневой крупы – она так сказать омолаживает организм и даже, наконец, разглаживает морщины.

Перловая каша – фаворит по содержанию фосфора. А ведь конкретно фосфор наконец-то отвечает в организме за высококачественное усвоение кальция, а так же за, как большинство из нас привыкло говорить, работу мозга и обмен веществ .В, как большинство из нас привыкло говорить, перловой каше содержится множество аминокислот, к примеру, лизин, который также является, как всем известно, природным антиоксидантом и источником, наконец, коллагена, так, как люди привыкли выражаться, нужного для, как заведено, здоровой и, как большинство из нас привыкло говорить, гладкой кожи. Перловая каша, мягко говоря, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и, стало быть, избавляет внутренние воспаления в организме.

Сама диета 6 каш, начинается с, как большая часть из нас постоянно говорит, того, что каждое утро перед употреблением той либо другой каши, нужно на голодный желудок как бы испить стакан горячей кипяченой воды, а позже уже, мягко говоря, приступать к завтраку. В кашу категорически нельзя, вообщем то, добавлять масло, соль, сахар, любые специи либо соусы. Обратите внимание на то, что в день нужно съедать менее 200 гр каши, во время диеты также следует исключить из питания последующие продукты: хлебобулочные изделия, мясо, рыбу, любые, как всем известно, молочные продуты, не считая кефира, яичка, сладости, алкоголь. Овощи, фрукты, соки, чай и кофе допустимы в адекватном количестве.

Как, мягко говоря, приготовить кашу: стакан крупы нужно как раз залить 3-мя стаканами воды, варить 5 минут, потом также поставить в тепло и наконец-то отдать настояться.

Диета 6 каш продолжается ровно недельку, последующий раз диеты можно, в конце концов, повторить не ранее, чем через месяц.

2. «Плюсы» диеты 6 каш

- Малобюджетная диета, не просит огромных материальных издержек.
- Нивелирует чувство голода.
- Дает организму нужный запас энергии.
- Очищает организм, выводи шлаки, уменьшает отеки, содействует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
-З аметно улучшает состояние кожи лица, волос и ногтей.
-Позволяет, наконец, избавиться до 7 кг веса за недельку.

3. «Минусы» диеты 6 каш

- Каша без масла, соли, сахара, специй невкусная.
- Вес, так стремительно исчезающий во время диеты, так же стремительно так сказать ворачивается, ежели позже наконец-то питаться «как всегда».